Rytus yra rekomenduojama pradėti subalansuotais pusryčiais. Avižines košes galima pagardinti kuo tik patinka, o ir paruošimui nesugaišite daug laiko. Šį kartą mano ir mano vaikų labai pamiltas variantas, kuris dar niekada nėra nuvylęs. Pamėginkite ir Jūs.
Ingredientai
- viso grūdo avižiniai dribsniai: 50 gramų
- vanduo: 150 mililitrų
- kiaušiniai: 1
- pasirinktinai mėgstami vaisiais uogos ir panašiai (bananų, kivių, gojų uogų, chia sėklų, šaldytų šilauogių)
- klevų arba agavų sirupas (tinka ir medus).
Recepto paruošimas
1. Pirmiausia prikaistuvyje užverdame 150 ml vandens, suberiame avižinius dribsnius ir ant mažos kaitros verdame 3 minutes.
2. Tada supilame išplaktą kiaušinį, labai gerai išmaišome, pakaitiname trumpai ir išjungiame kaitrą.
3. Uždengiame dangčiu ir paliekame brinkti dar 3 minutes.
4. Po to avižinius dribsnius dedame į dubenėlį, pagardiname vaisiais, uogomis, sirupu arba medumi. Lepinamės!
5. Rekomendacija: Daugiau avižinių dribsnių košių receptų rasite: Avižinių dribsnių košės.
Recepto Autorius Oditėlės blogas